抑郁自评量表有哪些？

抑郁自评量表有哪些

抑郁症心理测评自评量表有贝克抑郁自评问卷（BDI）、Carroll抑郁量表（CRS）、流调中心用抑郁量表（CED-S）和抑郁自评量表（SDS）等。

抑郁症测试主要***用量表测评的方式进行，抑郁症测评量表主要可分为他评量表和自评量表。

他评量表如汉密尔顿抑郁量表（HAMD）、抑郁状态问卷（DIS）、抑郁症状量表（DSS），还有专为特殊人群设计的爱丁堡产后抑郁量表（EPDS）、老年抑郁量表（EDS）、医院焦虑抑郁量表（HADS）等。

自评量表如贝克抑郁自评问卷（BDI）、Carroll抑郁量表（CRS）、流调中心用抑郁量表（CED-S）、抑郁自评量表（SDS）。这些量表可以帮助筛查是否有抑郁症状，评定抑郁的严重程度，观察抑郁治疗过程中的病情变化。其中，抑郁自评量表（SDS）使用较为广泛，主要包括20道测试题，对近来一周的情况进行评价。

抑郁症测评量表仅是初步的筛查，并不能确诊抑郁症。确诊需要结合精神心理科医生问诊的结果，以及实验室检查和心理测评结果等，经医生综合判断最终确诊。

本内容由***总医院第四医学中心 心身医学科 副主任医师 彭国球审核

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有没有人知道测试抑郁最准的试题？

陶姓先生长期接触具有抑郁症的来访者，具有丰富的经验，对这个问题有全面的了解。

如果来访者想仅仅通过量表测量，来判断自身情况，建议结合一些小小的判断方式。

sds确实是一个广为推广的量表，使用起来简单方便。但它并不是一个单独使用的量表，它往往和其他量表结合使用！（例如，症状自评量表scl—90）

单独的成绩不一定能说明什么！

而且所用的中国常模，也是好久之前的常模了！所以分高不用惊慌。

（常模提供一种比较标准，也就是说: 我们测出的抑郁是和十几年的人比较而得到的。）（跟他们比起来，你是抑郁的。但是时代毕竟不同了。）

（可以在网上自行找到问卷，计分按照abcd、依次从1到4分）（注意有十个反向题目，分数从4到1分）

（如果您财力比较强，可以在用sds简单测量之后，参照中国常模标准，自行评判是否寻求咨询师帮助。）

计算方式可以用总分（粗分，各题目分数想加）乘以1.25

诊断抑郁症不是考试哈。没有所谓的标准试题和标准答案。但是在心理学领域， 抑郁症有一些较为公认的诊断标准。一般来说，要粗略判断的话，看这几个方面：

1.是否严重失眠或者嗜睡；

2.饮食状况是否正常，比如是否有严重的暴饮暴食或者厌食；

3.是否有严重的消极情绪；

4.是否有***的念头；

5.如果出现了以上状况，且严重影响到正常的生活，工作或者学习，并且持续了两周以上，可以去找专业的医院或者心理医生诊断一下。

6.只有有资质的专业医师，用科学的手段才可以下是否患有抑郁症的诊断。

抑郁症怎么测定？

抑郁症测定其实可以分为以下几种方法：

1去医院找心理医生鉴定。虽然现在很多医院都有心理科或者精神科，但是医生参差不齐，很容易治标不治本。所以我真心建议你去好一点的医院。比如你当地的三甲医院。

这主要从两个方面来考虑:一个是医生的资质，二个是它的临床经验。一个资质好并且临床经验丰富的心理医生肯定是更值得信赖的，这点无需多言，你懂的。

2网上和一些心理学书里现在都有测评表。选择一些靠谱的出版社出版的书，或者去网上，自己根据实际情况做题目，进行自我测评。

这里要提醒一下大家，由于测评它是根据你最后得分来评定你是否有抑郁症以及你的抑郁程度等级的，所以你做题目的时候一定要放松自己，要调整心态。你可以把自己一个人放在安静的地方，如实作答，这样出来的评分才比较准确。

3问下身边的朋友或者家人，自己最近的表现如何，有无反常。朋友家人就是你生活中的一面镜子，能客观反射出你的状态。

如果他们告诉你，你最近确实变了，以前爱打游戏，现在游戏都懒得打了，还整天说没意思。以前爱跟美女搭讪，现在见美女跟空气一样，毫无表情，一点反应都没有。以前中午吃满满两大碗饭，现在一碗都吃不完，人也越来越瘦了。那么你可能真的患上抑郁症了。

下面来总结一下，不管你用以上哪种方法来鉴定，不管轻度重度。我都希望你能正式自己，接受自己。因为抑郁症在如今的社会是十分常见的，几乎每个人的一生中都会被它光顾，只不过程度不同而已。它不是什么难言之隐，也不是什么可怕的传染病。那么如何去缓解抑郁症呢？

首先，只要你调整心态，再配合适当的心理辅导，让自己放松一下，这样你才能慢慢变得乐观开朗起来。

其次，如果你每天被失眠困扰，让医生给你开点安神的药，多做一些积极的心理建设。睡眠前一小时尽量不要想事情，做事情。睡眠质量的保证是你最大的精神来源。

抑郁症是绝大部分人都拥有的，只是程度不同，它属于躁狂抑郁症的一种形式，通常表现为消极、乏力乏味，缺乏对所有事情的兴趣，抑郁症不仅困扰了患者本人，同时它也严重的困扰了患者的家人，据全球大数据统计表明，患有重度抑郁症的患者，***率在15%以上。

而想要测试抑郁症的话，首先你需要看看这个。

1、你在生活上是否一直缺乏信心？这种信心缺乏可以来自于容貌上、能力上，又或者是事业上，其实每个人都是有一定缺陷的，没有人是十全十美的，而如果纠结于自己在能力或容貌上的某一项缺陷，执着的认为自己比别人差，那么你就已经初步存在了抑郁症。

2、在休息的时候，你是否一直觉得睡眠不足？亦或者就算睡足了，整天也处于一种昏昏欲睡的嗜睡状况，这状态是心理反射给生理上的，因为心理上觉得这个世界上的一切都是无意义的，然后你的生理也会这么觉得，从而让自己整个身体的细胞都不想动。

3、抑郁症患者在做选择的时候，他们会比他人更加困难，这就是所谓的选择困难症，同时他们还表现为对这世界上的大部分事情都缺乏兴趣，比较严重的抑郁症患者，甚至会缺乏对人类繁衍本能，也就是说，就连性的兴趣，他们都会有缺失。

4、在抑郁症患者发展到重度的时候，他们会从内心产生一种想要***的冲动，同时他们还会有比较偏执的臆想症，因为他们想要得到的是永远得不到的，只能在幻想中满足自己。

希望我的回答对你有帮助

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赵小明丨央视财经频道特约心理专家