近期疫情严重，喜欢运动的朋友在家里做些什么运动？欢迎发图片？

在家里跳绳，做减肥操，每天跳绳半个小时 ，做减肥操二十分钟，大汗淋漓的很畅快，但也避免不了肌肉酸痛。运动还是要适量，像我这样平时不运动的，突然运动这么剧烈，腿上的肌肉已经疼得走不了路了。

近期疫情严重，在家做的运动多种多样，根据人与人爱好不同，选择运动也不尽相同，比如有人喜欢仰卧起坐，俯卧撑，健身操。再比如，深蹲运动，哑铃，颈椎操，呼拉圈，抻展运动等等。只要适合身体需要锻炼都可以在家做。

肺炎期间不出门，老人心情不好就说身体不好，怎么办？

这种非常时期别说是老人了，年轻人都快疯了，老人要的不多 就是想家人多陪他们 她们 说说话，聊聊家常，聊聊小时候 年轻时候 现在年轻人都是手机玩玩，把老人彻底的冷落了 她们 她们心情能好吗？建议放下手机陪陪陪陪老人

老人有时候和小孩是一样的，该哄的时候就哄一下！还有就是，老人不会用智能手机的话，你要及时把疫情信息一五一十的告诉他，让他从心里理解！最重要的是，在家陪他们打打***，下下象棋也可以啊，方法有很多，就不一一列举了！

因为如果待在家里与外界失去太久。有些人容易产生其它疾病。比如出现头晕，心慌，坐立不安，恐惧，胃胀，焦虑抑郁症。国外医学研究就有做过一项检查，如果把一些人关房间内，每天给他们玩手机电脑与外界失去联系。吃饭睡觉都在房间内。这些挑战者很多不到一个月，就出现精神恍惚，自言自语，情绪暴躁，狂躁不安，焦虑症，抑郁症症状都出现

让我来告诉你我对老妈一天的工作安排，看看有没有能帮到你。我们身在疫区中心，已经坚持了三十五天整，要问尚可持否？答曰：尚可！

早上8点至8点半，睡觉到自然醒的老妈起床，由我负责"监督"她的穿衣和洗漱。没办法！中度老年痴呆症患者，思维模式跨越时空，经常不认识自己咋天还穿过的衣服，也错用别人的用具。然后我们全家都站着等老妈摆蹬子，一日三餐都要举行的仪式，为的是老妈需要强记一点东西，尽管她每天都做还是记不住。

9点一9：30，老妈阳台晒太阳观察窗外的人和车，顺便给我们预报天气，吃常备药。

9：30一10：左右到电脑旁，随着五行健康操的口令活动半小时，喝茶，吃水果休息。

10：30以后在爱奇艺网上下载一部五六十年代的老电影，老影迷可津津有味地看完。很快到了饭点。

Ⅰ2点左右午餐。餐后我们会先洗完刀，叉等危险品，还有砧板及锅等大物件，然后让老妈收洗最后的东西。这是老妈坚决要求做的，彰显了老人家宝刀未老，体现自己的尊严。老妈一直做的很干净，尽管有一些剩菜汤未倒或者忘记涮锅的小瑕疵但瑕不掩玉。

13：00一14：00午睡。起床后喝茶吃水果，然后派一个人专门陪老妈上天台，去透风呼吸新鲜空气，这她最开心的时刻，数一下有几个人走过几辆车停在哪里，回家告诉我们不记得了。

15：00以后在家用电子***器***腰部，看电视上抗疫新闻。看着我做面食或者准备晚餐，不时地过来指点或者直接上手。怕她累着设圈套让去阳台收衣服，老妈说我不想去，你自己衣服的又不是我的！

晚饭时侯到了，全家人看老妈分配人好了坐位，乖乖入座，吃了一口说今天的菜真不好吃，肯定是妈妈做的，还是外婆做的好！

老妈有些惊慌地问，今天也是我做的呀，忘记放盐了吗？