冬至节气注意事项和禁忌？
冬至节气养生注意事项
作息方面：要保持早睡晚起，保持充足的睡眠能够有能力抵御寒冷。
饮食方面：冬季要进补，但不宜大补，最好选择温补性质的食物来进食。
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运动方面：冬季要适量运动，不适合比较剧烈的运动，适合如散步、瑜伽、慢跑等。
生活环境方面：冬至应该尽量开窗换气，保证室内拥有一定量的新鲜氧气
冬至这一天有什么讲究？
一、拜天祭祖：
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从周代起，冬至这一天就有祭祀活动，《周礼春官·神仕》：“以冬日至，致天神人鬼。”
这一天，很多地方都会祭祖，即便是最贫穷的人家，都会拿出平时的积蓄来添置新衣，准备祭祀用品。
二、传统饮食：
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冬至各地都有自己的特色美食，比如北方水饺、潮汕汤圆、东南麻糍、台州擂圆、合肥南瓜饼、宁波番薯汤果、滕州羊肉汤、江南米饭、苏州酿酒等