寒露习俗吃什么食物？
螃蟹
寒露时节，寒露一交，螃蟹肉质细嫩、味道鲜美，易消化，营养丰富。螃蟹以清蒸为主，原汁原味，保留最全面。吃螃蟹可以滋补养生，提高人体免疫力。寒露时节，不妨尝试一下螃蟹的风味。
寒露吃什么食物有效增强抵抗力？
寒露季节可食用多种食物：
1. 应季蔬菜水果：白萝卜、银耳、莲藕、山药、菠菜等富含营养元素，且有缓解秋燥的作用。
2. 高蛋白食物：大豆、核桃、牛奶、鸡蛋、牛肉、动物肝脏等能够提供能量、增强免疫力。
3. 养生膳食：百合银耳粥、菠菜粥、山药雪梨猪肺汤、莲藕排骨汤等补充水分和营养、增强体质。
今日是“寒露”节气，饮食上需要注意什么？如何养生，才能助力秋冬少生病？
今日是“寒露”节气，饮食上需要注意什么？如何养生，才能助力秋冬少生病？
寒露是属于秋季的第五个节气，主要是表示秋季时节的正式结束。这个节气也是表明即将步入深秋甚至冬季，天气是由凉爽向寒冷过渡，人体的阳气也需要逐渐收敛。因此，寒露之后这个时节的饮食生活方式也应该有所不同。
那么寒露节气，该如何养生呢？
寒露过后需要避免受凉，同时饮食上一般偏向于少辛辣***食物，多食酸性食物以预防疾病。
（1）做好保暖工作
寒露之后，天气转凉，那么就不宜再“保持秋冻”，尤其是药注意我们的下肢，肩颈部位，不要受寒，晚上睡觉的时候将窗户关上，因为在半夜气温降得十分厉害，很容易受寒。同时，我们的双腿双脚也需要保暖，尤其是双脚。
老年人本身阳气亏虚，那么寒露一过，就要多注意温度变化。
（2）饮食偏性
寒露养生重在收，一般晚上7点就是对应一日小节令中的寒露，过了这个时间点，记住就少进食甚至不进食了，冬天是心脑血管病的高发，尤其是一些心脑血管病患者，晚上过度饮食会加重患病的风险，那么平时晚餐也不宜过于丰盛，建议从简为好。
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寒露必吃的10种食物？
下面是寒露时节适合吃的食物。
菜肴: 韭菜炒鸡蛋，韭菜炒豆腐片，蒜苔炒腊肉，熏鸡，烤鸭，红烧鱼，红烧牛肉。
主食: 米饭，馒头，大饼，蒸饺，煮饺。
水果: 苹果，梨，葡萄，桔子，香焦，哈蜜瓜。