单词每天记多少个为宜？

1. 每天记20个单词为宜。
2. 因为每天记20个单词可以保持学习的连贯性，同时也不会过于繁重，容易记忆和消化。
3. 如果每天记20个单词，一个月下来可以记忆和掌握600个单词，一年下来可以积累7200个单词。
这样的积累速度是相当可观的，可以有效提升词汇量和语言能力。

二三十个单词。

单词的词语发音：dān cí

基本解释： 单词 dāncí[word] 词(区别于“词组”。

1.见“ 单辞 ”。

2.语法学用语。即词。与“词组”相对。

3.语法学用语。指单纯词。区别于合成词。

每天爬楼梯爬多少合适？

每天爬楼梯10层为宜。

每天爬楼梯不但能增强心肺功能，而且能增强肌肉与关节的力量，还能提高髋、膝、踝关节的灵活性。这是由于爬楼梯时加强了心肌的收缩，加快了血液循环，促进了身体的新陈代谢。

老年人每日推荐吃坚果多少克为宜？为什么？

坚果营养丰富，含有植物纤维，非常适合老人吃，老人吃坚果可以防止便秘，下面我们就看一下老年吃什么坚果好

1.腰果

腰果含有大量的维生素B，对食欲不振，心衰有显著功效，对夜盲症干眼病有预防作用，并能增强人体的抗病能量，腰果中的酒酸可以预防心脑血管，所以腰果是长寿之物，但腰果不宜多吃，每天食用十个，最多不要超过15个个

2.花生

花生富含优质蛋白质，脂肪和多种微量元素，最近科学家发现花生中含有大量的精氨酸具有抗结核的作用，但花生的消化吸收率低，过量食用花生，会加重肠胃负担，需引起注意 老人最好一天吃七颗左右

3.开心果

开心果是心脏之友，可降低胆固醇含量，非常适合老人吃，但开心果热量很高，并且有较多脂肪，每天大约吃50克左右就好

4.栗子

栗子对治疗圣虚有益，又称为肾之果，糖尿病患者可以少量食用，但栗子难消化，所以老人一次不宜多食，千万不要在饭后大量食用，而且吃了发霉的栗子会中毒，所以变质的栗子千万别食用

白芝麻每天吃多少为宜？

每天摄入适量的芝麻，通常约9-5g。如果你用得太多，你会变胖，因为白芝麻含有大量脂肪和蛋白质，这会增加你体内的脂肪含量。

吃芝麻的时候，芝麻的皮要尽可能的去掉，因为芝麻和皮不容易一起消化，不利于肠胃蠕动。最好在加工后使用。因为经过加工的芝麻不仅香气浓郁，而且更容易被人体吸收营养。有利于生长和新陈代谢

一天吃10-20克比较好。

白芝麻的营养丰富，其含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素E、钙 、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等营养物质，适量食用对身体有好处，建议平时熟的白芝麻一天吃15克左右即可，而生的白芝麻有滑肠的作用，吃多了对身体反而不利，所以平时一天吃10克左右即可。

你好，建议一天吃10-20克左右即可。

虽然白芝麻的营养价值比较高，适量食用对人体健康具有很大帮助，但是俗话说物极必反，任何东西吃多了对身体都不是很好的，所以一般建议白芝麻一天吃10-20克左右即可。希望我的回答能够对你有所帮助谢谢。

每天吃二十克是合适的，不要过量，平时多注意锻炼，

这样身体的器官和功能就会健康。芝麻富含维生素E，每100克可达50毫克。维生素E是一种很强的抗氧剂，能有效清除体内的自由基，起到美容和衰老的作用。黑芝麻的营养是非常多的，但一定要注意适量。