80后和90后工作太忙，如何抽时间学太极拳？

太极拳的养生之处在于内里心肝脾肺肾进行的心肾交合水火相济的五行能量蓄发。

如果没有内里的五行能量蓄发，太极拳的外形动作与散步、跳舞、体操相比是没有什么高明之处的。

五行能量蓄发习练会了，平时坐卧行走都能够习练，所以习练太极拳简直就是一个为城市人特别预备的健身术。

习练五行能量时要含胸呼吸，实现两肺抱心，迫使胸膈膜下行压缩肝脾两肾，将心力运行到会***位，练久了，心力会与肾的能量产生反应，肾的能量开始上行，于是就形成了五行能量的周天运行。

即太极拳是习练心肝脾肺肾的，对身体的好处是其他健身方法无法替代的。

五行能量蓄发的原理不能在一篇答题里详细介绍，想了解的人，请看我主页发表的文章，里面有详细介绍。

80、90后工作太忙要养生为什么非得学太极拳呢？养生，首要是养心。养心，重在调息。调息，在于静气。静气，在于意识中排除杂念，轻松中将精神集中到一点。太极拳的套路是由各种姿势连接起来的外在动作与广播操和其它武术动作没有什么区别。而内在功夫的恰恰就是调心和调息，真正起到养生做用的也正是内在的功夫。80、90后工作忙休息时间少，要养生完全可以练可具备“调姿、调息、调心”的静气功。静气功；二种姿势，一是站桩，二是***（具体网上都有故不详达）。实践证明，养生健身习练静气功适合所有人尤其是脑力劳动者。

80后90后开始练太极看完这篇文章再忙的你都有时间练习

前段时间聚会，听同学说他腰椎间盘突出医生推荐他去打太极拳。这位同学是86年的。现在很多人的生活方式都是一天到晚坐着，两眼盯着手机屏幕。所以在太极的路上遇到类似的事情多了也就不奇怪了。

很多人去医院看病的时候医生都会建议空余的时候可以打打太极拳。这种例子在我们身边已经发生很多了为什么呢？太极拳真的有那么好？

其实太极拳对健康的好处很多

比如：练太极拳可以促进身体的微循环，让微血管内外的物质更容易交换。从而提升人体组织对氧的利用率和代谢的排出，加快恢复元气。

对于现代人办公室病。如：颈椎病，肩周炎，腰椎间盘突出等等都有***的调理作用。

美国的时代杂志（time）称其为最完美的运动。

英国杂志评论继印度瑜伽乐之后，太拳将再度掀起全球的运动风潮。

现在全世界各地都能看到太极拳身影。甚至每年都有大批外籍朋友到国内拜师学习。

可惜大部分国人印象中太极拳是属于老年人的运动。

太极拳自古以来都被认为很神秘，报纸杂志了解后，不管以前多么神奇和厉害，对于现在的我们来说，主要用来健身养生，也是太极拳给我们的一个重要的好的方法和渠道。朋友说80.90后工作太忙，没有时间学习太极拳，其实如果只是用来养生，可以随时随地的。太极拳静功，动功，都没有时间和地点限制。只是我们健身养生的观念没有调整过来而已。可以通过网络学习，但是我觉得最好还是有师父教，授会更好。祝朋友有个好身体。

不是你没时间，主要是你身体的需要，还是不需要，每天早起床一个小时锻炼，一年才三百六五个小时，保持了身体健康，如果放弃了锻炼，得了一场病，住进了一个月的医院，就用了七百二十个小时，你还花着钱不说，遭着病痛的折磨，心情也不好，着急上火的，你看看那个和算。