***的最佳时间是几点？

***的最佳时间是子时和午时（按气功讲是这个时间气场强），即中午的十一点到一点，晚上的十一点到一点。但由于工作身体生活等原因，要根据自己的情况而定，白天晚上都可以，只要坐时能心静放松的状态下，效果也是挺好的。

初学***最佳时间古人早就总结出来了，为子午卯酉四正时辰为好，这与地月日三者位置相关。有几个重要的宗教节日，各节气变化节点，也很好。随着逐渐习惯了***能很快进入状态，那就是什么时间都好。年轻人如果想炼精化气，活子时为好，正子时最好。

关于***的最佳时间，有非常多的说法。不过，我的回答是：自己觉得心最清明，精神最好的时候。

1、我为什么会这么说呢？

在回答这个问题之前，我想先说说我们***的目的是什么？有些人是为了身体健康，调整身心而去打坐；有些人是为了得到世界的真相，回归我们生命的本源而去打坐；有些是为了开悟、明心见性而去打坐。

那么，按照传统或者大多数的习惯来说，一般都会认为早上是最佳的打坐时间。因为早上刚刚醒来，还未开始一天的活动，不管是精神或者身体都处于最佳的状态。当我们完成一天的工作、学习后，到了晚上，大多数人都是处于疲乏和困倦的状态。这个时候，如果去打坐的话，最多是让自己放空，让身体和心灵得到休息而已。

所以，不管是出于哪种目的，按照大多数人的习惯来说，早上是最佳的选择。

晨钟暮鼓。晨曦5-7时***是最好的，关键是你能否醒得来，而且每天都这样坚持下去。***在于清心，把起心动念的不好东西排除出去。远离世俗，放弃争执。戒掉凶相，恶胆与杀心。人性要超越世俗的这些东西实在很难，希望与失望，梦想与现实，苦闷与彷徨，无助与无奈，而要实现清心***悟道的人，能达到那个境界的实在太少啦！

据记载一天中最佳的***时间有4个，分别是：凌晨4点、黄昏7点、中午11点和***1点。这4个点是每日***最佳的时间点。

有意思的是，在瑜伽中，瑜伽调息最好是每天练习4次，4次的最佳时间点也是这4个点，和***的最佳时间点正好吻合。

对于刚开始练习***的人来说，没必要过分要求自己。不管是时间段还是别的。

比如因为生活节奏和生活习惯很难做到每日固定的时间点***，可以自行安排每天允许的时间段来***，毕竟修总是比不修要好的。瑜伽调息练习也一样如此。

再比如有的人可能暂时做不到双盘，选择单盘甚至散盘都是可以的。

再比如有人很快就会出现腿麻的现象，这时就没有必要强迫自已坚持，可以先下坐，活动放松双腿，再继续上坐。

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